Комплексный обед с черным рисом, курицей и креветками калории и макронутриенты
Комплексный обед с черным рисом, курицей и креветками содержит 693 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 59г углеводов и 64г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Комплексный обед с черным рисом, курицей и креветками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Черный рис отварной | 200 g | 220 | 1 | 46 | 6 |
| Куриное филе тушеное | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Омлет | 100 g | 154 | 11 | 1 | 12 |
| Креветки вареные | 30 g | 29 | 0.5 | 0 | 6 |
| Капуста тушеная | 150 g | 75 | 3 | 9 | 3 |
| Брокколи на пару | 50 g | 17 | 0.2 | 3 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Черный рис отварной · Куриное филе тушеное · Омлет · Креветки вареные · Капуста тушеная · Брокколи на пару
Как Комплексный обед с черным рисом, курицей и креветками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Комплексный завтрак | 775g | 813 | 68g | +120 kcal, больше белка |
| Комплексный обед | 420g | 800 | 20g | +107 kcal, меньше белка |
| Комплексный обед в азиатском стиле | 400g | 851 | 27g | +158 kcal, меньше белка |
| Комплексный обед с гречкой и курицей | 880g | 798 | 45g | +105 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Комплексный обед с черным рисом, курицей и креветками?
В меру. Комплексный обед с черным рисом, курицей и креветками калорийно — 107 ккал/100 g. С 64г белка и 59г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Комплексный обед с черным рисом, курицей и креветками для похудения?
При 693 калориях на порцию, Комплексный обед с черным рисом, курицей и креветками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Комплексный обед с черным рисом, курицей и креветками?
Одна порция содержит 64г белка, что составляет около 65% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Комплексный обед с черным рисом, курицей и креветками?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 34%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Черный рис отварной, Куриное филе тушеное, Омлет
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Комплексный обед с черным рисом, курицей и креветками?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~170 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Комплексный обед с черным рисом, курицей и креветками?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 65% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
