Кофе с миндальным молоком и тост с семгой, авокадо, творожным сыром и яйцом калории и макронутриенты
Одна порция Кофе с миндальным молоком и тост с семгой, авокадо, творожным сыром и яйцом содержит примерно 473 ккал (24% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 29 г, углеводы 32 г, белки 25 г. Основные ингредиенты: Кофе, Миндальное молоко, Корица.
На порцию
473 kcal
Жиры 29 g · Углеводы 32 g · Белки 25 g
На 100 г
103 kcal
Жиры 6.3 g · Углеводы 6.9 g · Белки 5.4 g
Всего для блюда
473 kcal
Вес 461 g
Ингредиенты
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кофе | 150 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Миндальное молоко | 100 ml | 25 | 2 | 1 | 1 |
| Корица | 1 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Тост (хлеб) | 50 g | 130 | 2 | 25 | 5 |
| Семга | 40 g | 85 | 5 | 0 | 9 |
| Авокадо | 30 g | 50 | 5 | 2 | 1 |
| Творожный сыр | 30 g | 75 | 7 | 1 | 3 |
| Жареное яйцо | 60 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кофе · Миндальное молоко · Корица · Тост (хлеб) · Семга · Авокадо · Творожный сыр · Жареное яйцо
Полезные сведения
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 27%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 г (низкая)
- Основные источники калорий: Тост (хлеб), Жареное яйцо, Семга
Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Доля от дневной нормы макрос
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте питание в нашем бесплатном приложении.
Сканируйте такие блюда, мгновенно получайте калории и макронутриенты и сохраняйте их в дневник калорий. Скачайте приложение и начните отслеживать умнее.
