Креветки с рисом и салатом калории и макронутриенты
Креветки с рисом и салатом содержит 499 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 64г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Креветки с рисом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый отварной | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Креветки | 120 g | 100 | 1.5 | 1 | 20 |
| Соус (на основе карри/соевого) | 60 ml | 90 | 6 | 7 | 2 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Зеленый лук | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Салат из фунчозы и овощей | 80 g | 100 | 5 | 10 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый отварной · Креветки · Соус (на основе карри/соевого) · Лук репчатый · Зеленый лук · Салат из фунчозы и овощей
Как Креветки с рисом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные креветки с овощами | 395g | 348 | 30g | -151 kcal, больше белка |
| Жареные креветки с чесноком | 220g | 342 | 38g | -157 kcal, больше белка |
| Жареные креветки с чесноком и лаймом | 510g | 642 | 71g | +143 kcal, больше белка |
| Креветки в сливочном соусе с рисом и огуречные роллы с лососем | 590g | 876 | 47g | +377 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Креветки с рисом и салатом?
Да. С 28г белка и всего 64г углеводов, Креветки с рисом и салатом — это питательное блюдо. При 112 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Креветки с рисом и салатом для похудения?
Да. При 499 калориях и 28г белка, Креветки с рисом и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Креветки с рисом и салатом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Креветки с рисом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 51%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый отварной, Креветки, Салат из фунчозы и овощей
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Креветки с рисом и салатом?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Креветки с рисом и салатом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
