Круассан с лососем, авокадо и яйцом пашот калории и макронутриенты
Круассан с лососем, авокадо и яйцом пашот содержит 699 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 49г жиров, 37г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Круассан с лососем, авокадо и яйцом пашот?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Круассан | 70 g | 284 | 15 | 31 | 6 |
| Слабосоленый лосось | 60 g | 121 | 7 | 0 | 14.5 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.7 | 4.8 | 1.6 |
| Яйцо пашот | 50 g | 72 | 5 | 0.4 | 6.3 |
| Руккола | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Круассан · Слабосоленый лосось · Авокадо · Яйцо пашот · Руккола · Оливковое масло (заправка)
Как Круассан с лососем, авокадо и яйцом пашот сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с бутербродами, круассаном и чаем | 435g | 765 | 32g | +66 kcal, больше белка |
| Завтрак с круассаном и сыром | 320g | 750 | 33g | +51 kcal, больше белка |
| Круассан с беконом, яичницей и сыром | 300g | 814 | 32g | +115 kcal, больше белка |
| Круассан с бужениной | 205g | 562 | 27g | -137 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Круассан с лососем, авокадо и яйцом пашот?
В меру. Круассан с лососем, авокадо и яйцом пашот калорийно — 245 ккал/100 g. С 29г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Круассан с лососем, авокадо и яйцом пашот для похудения?
При 699 калориях на порцию, Круассан с лососем, авокадо и яйцом пашот является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Круассан с лососем, авокадо и яйцом пашот?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Круассан с лососем, авокадо и яйцом пашот?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 21%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 245 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Круассан, Авокадо, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Круассан с лососем, авокадо и яйцом пашот?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~171 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Круассан с лососем, авокадо и яйцом пашот?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 70% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
