Куриная голень с булгуром и овощами калории и макронутриенты
Куриная голень с булгуром и овощами содержит 398 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 34г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная голень с булгуром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная голень (отварная/тушеная) | 100 g | 170 | 10 | 0 | 20 |
| Булгур отварной | 150 g | 125 | 0.5 | 27 | 3 |
| Овощная смесь (кукуруза, горох, морковь, стручковая фасоль) | 50 g | 40 | 0.5 | 7 | 2 |
| Растительное масло (для тушения) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная голень (отварная/тушеная) · Булгур отварной · Овощная смесь (кукуруза, горох, морковь, стручковая фасоль) · Растительное масло (для тушения)
Как Куриная голень с булгуром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная голень с овощным салатом | 242g | 383 | 22g | -15 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -28 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом | 420g | 488 | 31g | +90 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | +28 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная голень с булгуром и овощами?
Да. С 25г белка и всего 34г углеводов, Куриная голень с булгуром и овощами — это питательное блюдо. При 130 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная голень с булгуром и овощами для похудения?
Да. При 398 калориях и 25г белка, Куриная голень с булгуром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная голень с булгуром и овощами?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная голень с булгуром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 34%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная голень (отварная/тушеная), Булгур отварной, Растительное масло (для тушения)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная голень с булгуром и овощами?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная голень с булгуром и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
