Жареная куриная голень с овощным салатом калории и макронутриенты
Жареная куриная голень с овощным салатом содержит 383 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 15г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареная куриная голень с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная голень в панировке | 100 g | 260 | 16 | 10 | 19 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Помидоры | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Огурцы | 30 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Сыр фета | 15 g | 39 | 3.2 | 0.6 | 2.1 |
| Растительное масло (заправка) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная голень в панировке · Листья салата · Помидоры · Огурцы · Сыр фета · Растительное масло (заправка)
Как Жареная куриная голень с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дорадо жареная с лимоном | 250g | 301 | 35g | -82 kcal, больше белка |
| Жареная белая рыба | 170g | 259 | 31g | -124 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с картофелем и овощами | 545g | 762 | 47g | +379 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с овощами и грибами | 268g | 403 | 37g | +20 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареная куриная голень с овощным салатом?
В меру. Жареная куриная голень с овощным салатом калорийно — 158 ккал/100 g. С 22г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареная куриная голень с овощным салатом для похудения?
Да. При 383 калориях и 22г белка, Жареная куриная голень с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареная куриная голень с овощным салатом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареная куриная голень с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 15%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриная голень в панировке, Растительное масло (заправка), Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареная куриная голень с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареная куриная голень с овощным салатом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
