Жареная белая рыба калории и макронутриенты
Жареная белая рыба содержит 259 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 7г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареная белая рыба?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе белой рыбы (треска или минтай) | 150 g | 135 | 1.5 | 0 | 30 |
| Растительное масло для жарки | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Панировка (мука) | 10 g | 34 | 0.1 | 7.3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе белой рыбы (треска или минтай) · Растительное масло для жарки · Панировка (мука)
Как Жареная белая рыба сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дорадо жареная с лимоном | 250g | 301 | 35g | +42 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с картофелем и овощами | 545g | 762 | 47g | +503 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с овощами и грибами | 268g | 403 | 37g | +144 kcal, больше белка |
| Жареная говядина с овощами и кимчи | 355g | 484 | 33g | +225 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареная белая рыба?
Да. С 31г белка и всего 7г углеводов, Жареная белая рыба — это питательное блюдо. При 152 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Жареная белая рыба для похудения?
Да. При 259 калориях и 31г белка, Жареная белая рыба насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареная белая рыба?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареная белая рыба?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 11%, белки 49%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Филе белой рыбы (треска или минтай), Растительное масло для жарки, Панировка (мука)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареная белая рыба?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~63 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареная белая рыба?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
