Куриная голень с гречкой и огурцами калории и макронутриенты
Куриная голень с гречкой и огурцами содержит 485 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 41г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная голень с гречкой и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная голень | 120 g | 220 | 14 | 0 | 22 |
| Гречневая каша | 180 g | 200 | 4 | 36 | 7 |
| Соус (сметанный/томатный) | 30 ml | 50 | 4 | 2 | 1 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная голень · Гречневая каша · Соус (сметанный/томатный) · Огурец
Как Куриная голень с гречкой и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -214 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и овощами | 420g | 584 | 37g | +99 kcal, больше белка |
| Куриная голень с кабачками и картофелем | 360g | 495 | 31g | +10 kcal, столько же белка |
| Куриная голень с картофелем и овощами | 470g | 578 | 31g | +93 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная голень с гречкой и огурцами?
Да. С 31г белка и всего 41г углеводов, Куриная голень с гречкой и огурцами — это питательное блюдо. При 113 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная голень с гречкой и огурцами для похудения?
Да. При 485 калориях и 31г белка, Куриная голень с гречкой и огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная голень с гречкой и огурцами?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная голень с гречкой и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 34%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная голень, Гречневая каша, Соус (сметанный/томатный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная голень с гречкой и огурцами?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная голень с гречкой и огурцами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
