Запеченная куриная грудка с овощным салатом калории и макронутриенты
Запеченная куриная грудка с овощным салатом содержит 401 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 7г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная куриная грудка с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе запеченное | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Огурцы свежие | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Помидоры черри | 70 g | 12.6 | 0.1 | 2.7 | 0.6 |
| Болгарский перец | 40 g | 10.8 | 0 | 2.1 | 0.6 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0.1 |
| Семена кунжута | 5 g | 28.3 | 2.4 | 0.6 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе запеченное · Огурцы свежие · Помидоры черри · Болгарский перец · Растительное масло (заправка) · Семена кунжута
Как Запеченная куриная грудка с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -170 kcal, меньше белка |
| Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом | 382g | 539 | 34g | +138 kcal, меньше белка |
| Запеченная горбуша под сыром | 165g | 382 | 37g | -19 kcal, меньше белка |
| Запеченная котлета с сыром и помидором | 155g | 363 | 23g | -38 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная куриная грудка с овощным салатом?
Да. С 48г белка и всего 7г углеводов, Запеченная куриная грудка с овощным салатом — это питательное блюдо. При 113 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченная куриная грудка с овощным салатом для похудения?
Да. При 401 калориях и 48г белка, Запеченная куриная грудка с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная куриная грудка с овощным салатом?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная куриная грудка с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 7%, белки 48%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе запеченное, Растительное масло (заправка), Семена кунжута
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная куриная грудка с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная куриная грудка с овощным салатом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
