Куриная голень с картофельным пюре и овощным салатом калории и макронутриенты
Куриная голень с картофельным пюре и овощным салатом содержит 506 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 31г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная голень с картофельным пюре и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 200 g | 186 | 8 | 26 | 4 |
| Куриная голень запеченная | 100 g | 210 | 12 | 1 | 24.5 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Огурцы | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Куриная голень запеченная · Помидоры · Огурцы · Листья салата · Растительное масло (заправка)
Как Куриная голень с картофельным пюре и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -136 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -80 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом | 510g | 614 | 50g | +108 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем по-деревенски | 280g | 525 | 27g | +19 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная голень с картофельным пюре и овощным салатом?
В меру. Куриная голень с картофельным пюре и овощным салатом калорийно — 118 ккал/100 g. С 30г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриная голень с картофельным пюре и овощным салатом для похудения?
Да. При 506 калориях и 30г белка, Куриная голень с картофельным пюре и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная голень с картофельным пюре и овощным салатом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная голень с картофельным пюре и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 25%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная голень запеченная, Картофельное пюре, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная голень с картофельным пюре и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная голень с картофельным пюре и овощным салатом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
