Куриная голень с картофельным пюре и подливой калории и макронутриенты
Куриная голень с картофельным пюре и подливой содержит 481 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 36г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная голень с картофельным пюре и подливой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная голень (отварная/тушеная) | 120 g | 210 | 12 | 0 | 25.5 |
| Картофельное пюре (со сливочным маслом и молоком) | 200 g | 226 | 8.4 | 34 | 3.6 |
| Мясная подлива | 30 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная голень (отварная/тушеная) · Картофельное пюре (со сливочным маслом и молоком) · Мясная подлива
Как Куриная голень с картофельным пюре и подливой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная голень с овощным салатом | 242g | 383 | 22g | -98 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -111 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом | 420g | 488 | 31g | +7 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -55 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная голень с картофельным пюре и подливой?
Да. С 30г белка и всего 36г углеводов, Куриная голень с картофельным пюре и подливой — это питательное блюдо. При 137 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная голень с картофельным пюре и подливой для похудения?
Да. При 481 калориях и 30г белка, Куриная голень с картофельным пюре и подливой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная голень с картофельным пюре и подливой?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная голень с картофельным пюре и подливой?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 30%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельное пюре (со сливочным маслом и молоком), Куриная голень (отварная/тушеная), Мясная подлива
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная голень с картофельным пюре и подливой?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная голень с картофельным пюре и подливой?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
