Куриная голень с макаронами и овощным салатом калории и макронутриенты
Куриная голень с макаронами и овощным салатом содержит 424 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 43г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная голень с макаронами и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная голень запеченная | 100 g | 185 | 11 | 0.5 | 21 |
| Макароны отварные | 120 g | 188 | 1 | 38 | 6.8 |
| Помидоры свежие | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.7 |
| Огурцы свежие | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Сметана 15% | 20 g | 32 | 3 | 0.7 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная голень запеченная · Макароны отварные · Помидоры свежие · Огурцы свежие · Сметана 15%
Как Куриная голень с макаронами и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -54 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | +2 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом | 510g | 614 | 50g | +190 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем по-деревенски | 280g | 525 | 27g | +101 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная голень с макаронами и овощным салатом?
Да. С 29г белка и всего 43г углеводов, Куриная голень с макаронами и овощным салатом — это питательное блюдо. При 121 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная голень с макаронами и овощным салатом для похудения?
Да. При 424 калориях и 29г белка, Куриная голень с макаронами и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная голень с макаронами и овощным салатом?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная голень с макаронами и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 41%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Макароны отварные, Куриная голень запеченная, Сметана 15%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная голень с макаронами и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная голень с макаронами и овощным салатом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
