Куриная голень с рисом калории и макронутриенты
Куриная голень с рисом содержит 482 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 56г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная голень с рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная голень | 120 g | 220 | 14 | 0 | 22 |
| Рис отварной | 200 g | 260 | 1 | 56 | 5 |
| Зеленый лук | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная голень · Рис отварной · Зеленый лук
Как Куриная голень с рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -211 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и овощами | 420g | 584 | 37g | +102 kcal, больше белка |
| Куриная голень с гречкой и огурцами | 430g | 485 | 31g | +3 kcal, больше белка |
| Куриная голень с кабачками и картофелем | 360g | 495 | 31g | +13 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная голень с рисом?
Да. С 27г белка и всего 56г углеводов, Куриная голень с рисом — это питательное блюдо. При 148 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная голень с рисом для похудения?
Да. При 482 калориях и 27г белка, Куриная голень с рисом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная голень с рисом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная голень с рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 46%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис отварной, Куриная голень, Зеленый лук
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная голень с рисом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная голень с рисом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
