Куриная грудка гриль с салатом из водорослей и авокадо калории и макронутриенты
Куриная грудка гриль с салатом из водорослей и авокадо содержит 480 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 12г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка гриль с салатом из водорослей и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка гриль | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Салат из водорослей (чука) | 100 g | 60 | 3 | 6 | 2 |
| Листовой салат (руккола, шпинат) | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1.5 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.5 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка гриль · Салат из водорослей (чука) · Листовой салат (руккола, шпинат) · Авокадо · Кунжут · Заправка для салата (масло)
Как Куриная грудка гриль с салатом из водорослей и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченная куриная грудка с овощным салатом | 355g | 401 | 48g | -79 kcal, меньше белка |
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -209 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и овощами | 420g | 584 | 37g | +104 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и огурцами | 430g | 485 | 31g | +5 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка гриль с салатом из водорослей и авокадо?
В меру. Куриная грудка гриль с салатом из водорослей и авокадо калорийно — 139 ккал/100 g. С 50г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриная грудка гриль с салатом из водорослей и авокадо для похудения?
Да. При 480 калориях и 50г белка, Куриная грудка гриль с салатом из водорослей и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка гриль с салатом из водорослей и авокадо?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка гриль с салатом из водорослей и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 10%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка гриль, Заправка для салата (масло), Салат из водорослей (чука)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка гриль с салатом из водорослей и авокадо?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка гриль с салатом из водорослей и авокадо?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
