Куриная грудка со спагетти и овощным салатом калории и макронутриенты
Куриная грудка со спагетти и овощным салатом содержит 589 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 58г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка со спагетти и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка отварная | 150 g | 205 | 3.8 | 0 | 42.7 |
| Спагетти вареные | 150 g | 237 | 1.4 | 46.2 | 8.7 |
| Томатный соус | 40 g | 32 | 0.1 | 7.2 | 0.6 |
| Огурцы свежие | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидоры свежие | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Листья салата и зелень | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка отварная · Спагетти вареные · Томатный соус · Огурцы свежие · Помидоры свежие · Листья салата и зелень · Растительное масло (заправка)
Как Куриная грудка со спагетти и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная голень с овощным салатом | 242g | 383 | 22g | -206 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -219 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом | 420g | 488 | 31g | -101 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -163 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка со спагетти и овощным салатом?
Да. С 53г белка и всего 58г углеводов, Куриная грудка со спагетти и овощным салатом — это питательное блюдо. При 118 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка со спагетти и овощным салатом для похудения?
Да. При 589 калориях и 53г белка, Куриная грудка со спагетти и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка со спагетти и овощным салатом?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка со спагетти и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 39%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Спагетти вареные, Куриная грудка отварная, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка со спагетти и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка со спагетти и овощным салатом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
