Куриная грудка со стручковой фасолью калории и макронутриенты
Куриная грудка со стручковой фасолью содержит 146 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 4г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка со стручковой фасолью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Стручковая фасоль | 100 g | 31 | 0.2 | 4.3 | 3 |
| Куриная грудка (обжаренная) | 42 g | 70 | 1.5 | 0 | 14.1 |
| Растительное масло (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Стручковая фасоль · Куриная грудка (обжаренная) · Растительное масло (для жарки)
Как Куриная грудка со стручковой фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | +224 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | +280 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом | 510g | 614 | 50g | +468 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем по-деревенски | 280g | 525 | 27g | +379 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка со стручковой фасолью?
Да. С 17г белка и всего 4г углеводов, Куриная грудка со стручковой фасолью — это питательное блюдо. При 99 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка со стручковой фасолью для похудения?
Да. При 146 калориях и 17г белка, Куриная грудка со стручковой фасолью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка со стручковой фасолью?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка со стручковой фасолью?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 12%, белки 47%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка (обжаренная), Растительное масло (для жарки), Стручковая фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка со стручковой фасолью?
- Бег трусцой: ~17 мин
- Велосипед: ~19 мин
- Ходьба: ~36 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка со стручковой фасолью?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
