Куриная грудка с брокколи и морковью калории и макронутриенты
Куриная грудка с брокколи и морковью содержит 251 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 12г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с брокколи и морковью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе отварное | 120 g | 183.6 | 3.6 | 0 | 37.8 |
| Брокколи на пару | 80 g | 27.2 | 0.3 | 4 | 2.1 |
| Морковь отварная | 100 g | 35 | 0.2 | 7.5 | 0.8 |
| Специи (паприка) | 2 g | 5.6 | 0.2 | 0.7 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе отварное · Брокколи на пару · Морковь отварная · Специи (паприка)
Как Куриная грудка с брокколи и морковью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | +119 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | +175 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом | 510g | 614 | 50g | +363 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем по-деревенски | 280g | 525 | 27g | +274 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с брокколи и морковью?
Да. С 41г белка и всего 12г углеводов, Куриная грудка с брокколи и морковью — это питательное блюдо. При 83 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с брокколи и морковью для похудения?
Да. При 251 калориях и 41г белка, Куриная грудка с брокколи и морковью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с брокколи и морковью?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с брокколи и морковью?
- Баланс макроэлементов: жиры 15%, углеводы 19%, белки 66%
- Энергетическая плотность: 83 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе отварное, Морковь отварная, Брокколи на пару
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с брокколи и морковью?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~61 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с брокколи и морковью?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 6% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
