Куриная грудка с гороховым пюре и овощным салатом калории и макронутриенты
Куриная грудка с гороховым пюре и овощным салатом содержит 432 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 32г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с гороховым пюре и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гороховое пюре | 150 g | 183 | 3 | 27 | 12 |
| Отварная куриная грудка | 120 g | 164 | 2 | 0 | 36.5 |
| Капуста белокочанная | 40 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.7 |
| Огурцы свежие | 30 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Помидоры свежие | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гороховое пюре · Отварная куриная грудка · Капуста белокочанная · Огурцы свежие · Помидоры свежие · Растительное масло (заправка)
Как Куриная грудка с гороховым пюре и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -62 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -6 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом | 510g | 614 | 50g | +182 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем по-деревенски | 280g | 525 | 27g | +93 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с гороховым пюре и овощным салатом?
Да. С 50г белка и всего 32г углеводов, Куриная грудка с гороховым пюре и овощным салатом — это питательное блюдо. При 115 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с гороховым пюре и овощным салатом для похудения?
Да. При 432 калориях и 50г белка, Куриная грудка с гороховым пюре и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с гороховым пюре и овощным салатом?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с гороховым пюре и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 29%, белки 46%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гороховое пюре, Отварная куриная грудка, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с гороховым пюре и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с гороховым пюре и овощным салатом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
