Куриная грудка с гречкой, пшеном и овощным салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Куриная грудка с гречкой, пшеном и овощным салатом содержит 520 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 55г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с гречкой, пшеном и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварная куриная грудка | 150 g | 205 | 3.8 | 0 | 42.7 |
| Гречневая каша | 100 g | 110 | 0.8 | 21.3 | 4.2 |
| Пшенная каша | 100 g | 115 | 1.1 | 23.1 | 3.2 |
| Салат из капусты, огурцов и помидоров | 120 g | 65 | 4.2 | 5.5 | 1.3 |
| Томатный соус (аджика) | 30 g | 25 | 0.2 | 5.1 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Отварная куриная грудка · Гречневая каша · Пшенная каша · Салат из капусты, огурцов и помидоров · Томатный соус (аджика)
Как Куриная грудка с гречкой, пшеном и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная голень с макаронами | 330g | 662 | 36g | +142 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная голень с овощным салатом | 242g | 383 | 22g | -137 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с картофелем | 360g | 642 | 50g | +122 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -150 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с гречкой, пшеном и овощным салатом?
Да. С 52г белка и всего 55г углеводов, Куриная грудка с гречкой, пшеном и овощным салатом — это питательное блюдо. При 104 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с гречкой, пшеном и овощным салатом для похудения?
Да. При 520 калориях и 52г белка, Куриная грудка с гречкой, пшеном и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с гречкой, пшеном и овощным салатом?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 52% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с гречкой, пшеном и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 17%, углеводы 42%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Отварная куриная грудка, Пшенная каша, Гречневая каша
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с гречкой, пшеном и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с гречкой, пшеном и овощным салатом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 52% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
