Куриная грудка с гречкой и винегретом калории и макронутриенты
Куриная грудка с гречкой и винегретом содержит 694 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 66г углеводов и 60г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с гречкой и винегретом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка отварная | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Лук репчатый | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Винегрет (свекла, картофель, морковь, соленые огурцы, масло) | 150 g | 180 | 12 | 15 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка отварная · Гречневая каша · Морковь · Лук репчатый · Зелень (укроп, петрушка) · Винегрет (свекла, картофель, морковь, соленые огурцы, масло)
Как Куриная грудка с гречкой и винегретом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -324 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -268 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом | 510g | 614 | 50g | -80 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем по-деревенски | 280g | 525 | 27g | -169 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с гречкой и винегретом?
В меру. Куриная грудка с гречкой и винегретом калорийно — 130 ккал/100 g. С 60г белка и 66г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриная грудка с гречкой и винегретом для похудения?
При 694 калориях на порцию, Куриная грудка с гречкой и винегретом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Куриная грудка с гречкой и винегретом?
Одна порция содержит 60г белка, что составляет около 60% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с гречкой и винегретом?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 38%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Куриная грудка отварная, Винегрет (свекла, картофель, морковь, соленые огурцы, масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с гречкой и винегретом?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~170 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с гречкой и винегретом?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 60% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
