Куриная грудка с гречкой и овощами калории и макронутриенты
Куриная грудка с гречкой и овощами содержит 479 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 44г углеводов и 55г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с гречкой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Гречневая каша | 180 g | 200 | 4 | 36 | 8 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Помидор | 120 g | 24 | 0 | 5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка · Гречневая каша · Огурец · Помидор
Как Куриная грудка с гречкой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -208 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и овощами | 420g | 584 | 37g | +105 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и огурцами | 430g | 485 | 31g | +6 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с кабачками и картофелем | 360g | 495 | 31g | +16 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с гречкой и овощами?
Да. С 55г белка и всего 44г углеводов, Куриная грудка с гречкой и овощами — это питательное блюдо. При 87 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с гречкой и овощами для похудения?
Да. При 479 калориях и 55г белка, Куриная грудка с гречкой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с гречкой и овощами?
Одна порция содержит 55г белка, что составляет около 55% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с гречкой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 19%, углеводы 37%, белки 44%
- Энергетическая плотность: 87 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка, Гречневая каша, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с гречкой и овощами?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с гречкой и овощами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 55% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
