Куриная грудка с гречкой и овощным салатом калории и макронутриенты
Куриная грудка с гречкой и овощным салатом содержит 521 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 43г углеводов и 57г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с гречкой и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка на гриле | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Гречневая каша | 180 g | 200 | 4 | 36 | 7 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Помидоры | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Зелень (салат, укроп) | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Растительное масло (в салате) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка на гриле · Гречневая каша · Огурцы · Помидоры · Зелень (салат, укроп) · Растительное масло (в салате)
Как Куриная грудка с гречкой и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -250 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и овощами | 420g | 584 | 37g | +63 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и огурцами | 430g | 485 | 31g | -36 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с кабачками и картофелем | 360g | 495 | 31g | -26 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с гречкой и овощным салатом?
Да. С 57г белка и всего 43г углеводов, Куриная грудка с гречкой и овощным салатом — это питательное блюдо. При 99 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с гречкой и овощным салатом для похудения?
Да. При 521 калориях и 57г белка, Куриная грудка с гречкой и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с гречкой и овощным салатом?
Одна порция содержит 57г белка, что составляет около 57% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с гречкой и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 33%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка на гриле, Гречневая каша, Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с гречкой и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с гречкой и овощным салатом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 57% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
