Куриная грудка с гречкой и яйцом калории и макронутриенты
Куриная грудка с гречкой и яйцом содержит 457 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 28г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с гречкой и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе обжаренное | 150 g | 247.5 | 7.5 | 3 | 42 |
| Гречневая каша вареная | 120 g | 132 | 1.2 | 25.2 | 5.1 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.3 | 6.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе обжаренное · Гречневая каша вареная · Яйцо куриное вареное
Как Куриная грудка с гречкой и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -87 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -31 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом | 510g | 614 | 50g | +157 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем по-деревенски | 280g | 525 | 27g | +68 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с гречкой и яйцом?
Да. С 53г белка и всего 28г углеводов, Куриная грудка с гречкой и яйцом — это питательное блюдо. При 143 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с гречкой и яйцом для похудения?
Да. При 457 калориях и 53г белка, Куриная грудка с гречкой и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с гречкой и яйцом?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с гречкой и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 25%, белки 47%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе обжаренное, Гречневая каша вареная, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с гречкой и яйцом?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с гречкой и яйцом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
