Куриная грудка с запеченным картофелем и овощным салатом калории и макронутриенты
Куриная грудка с запеченным картофелем и овощным салатом содержит 500 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 23г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с запеченным картофелем и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе отварное | 150 g | 225 | 4.5 | 0 | 46.5 |
| Запеченный картофель с сыром | 100 g | 160 | 8 | 18 | 4 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Листья салата и зелень | 50 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.7 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе отварное · Запеченный картофель с сыром · Помидоры черри · Огурцы · Листья салата и зелень · Растительное масло (заправка)
Как Куриная грудка с запеченным картофелем и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная голень с овощным салатом | 242g | 383 | 22g | -117 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -130 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом | 420g | 488 | 31g | -12 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -74 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с запеченным картофелем и овощным салатом?
Да. С 52г белка и всего 23г углеводов, Куриная грудка с запеченным картофелем и овощным салатом — это питательное блюдо. При 122 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с запеченным картофелем и овощным салатом для похудения?
Да. При 500 калориях и 52г белка, Куриная грудка с запеченным картофелем и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с запеченным картофелем и овощным салатом?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 52% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с запеченным картофелем и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 18%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе отварное, Запеченный картофель с сыром, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с запеченным картофелем и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с запеченным картофелем и овощным салатом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 52% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
