Куриная грудка с кускусом и овощным салатом калории и макронутриенты
Куриная грудка с кускусом и овощным салатом содержит 512 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 35г углеводов и 57г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с кускусом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная куриная грудка | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 51 |
| Кускус отварной | 120 g | 134.4 | 0.2 | 27.6 | 4.6 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 17.4 | 0.2 | 3.4 | 0.5 |
| Морковь тертая | 25 g | 8.75 | 0.02 | 2.05 | 0.2 |
| Капуста белокочанная | 40 g | 10 | 0.04 | 1.88 | 0.56 |
| Зелень (петрушка, шпинат) | 15 g | 4.5 | 0.06 | 0.45 | 0.45 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченная куриная грудка · Кускус отварной · Кукуруза консервированная · Морковь тертая · Капуста белокочанная · Зелень (петрушка, шпинат) · Растительное масло (заправка)
Как Куриная грудка с кускусом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная голень с овощным салатом | 242g | 383 | 22g | -129 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -142 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом | 420g | 488 | 31g | -24 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -86 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с кускусом и овощным салатом?
Да. С 57г белка и всего 35г углеводов, Куриная грудка с кускусом и овощным салатом — это питательное блюдо. При 131 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с кускусом и овощным салатом для похудения?
Да. При 512 калориях и 57г белка, Куриная грудка с кускусом и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с кускусом и овощным салатом?
Одна порция содержит 57г белка, что составляет около 57% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с кускусом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 28%, белки 46%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченная куриная грудка, Кускус отварной, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с кускусом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с кускусом и овощным салатом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 57% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
