Куриная грудка с овощами и зеленью калории и макронутриенты
Куриная грудка с овощами и зеленью содержит 429 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 17г углеводов и 55г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с овощами и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе на гриле | 150 g | 247.5 | 5.25 | 0 | 50 |
| Желтые помидоры | 100 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 0.5 |
| Помидоры черри | 60 g | 10.8 | 0.12 | 2.34 | 0.48 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.08 | 2 | 0.64 |
| Зеленый горошек | 50 g | 40.5 | 0.2 | 7.25 | 2.5 |
| Капуста кейл | 30 g | 15 | 0.3 | 2.7 | 0.9 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе на гриле · Желтые помидоры · Помидоры черри · Огурец · Зеленый горошек · Капуста кейл · Оливковое масло (заправка)
Как Куриная грудка с овощами и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная голень с овощным салатом | 242g | 383 | 22g | -46 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -59 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом | 420g | 488 | 31g | +59 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -3 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с овощами и зеленью?
Да. С 55г белка и всего 17г углеводов, Куриная грудка с овощами и зеленью — это питательное блюдо. При 89 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с овощами и зеленью для похудения?
Да. При 429 калориях и 55г белка, Куриная грудка с овощами и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с овощами и зеленью?
Одна порция содержит 55г белка, что составляет около 55% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с овощами и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 16%, белки 50%
- Энергетическая плотность: 89 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе на гриле, Оливковое масло (заправка), Зеленый горошек
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с овощами и зеленью?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с овощами и зеленью?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 55% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
