Куриная грудка с овощами и ржаным хлебом калории и макронутриенты
Куриная грудка с овощами и ржаным хлебом содержит 314 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 21г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с овощами и ржаным хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе на гриле | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Ржаной хлеб | 40 g | 104 | 1.2 | 19.2 | 4 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Красный болгарский перец | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе на гриле · Ржаной хлеб · Огурец свежий · Красный болгарский перец
Как Куриная грудка с овощами и ржаным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная голень с овощным салатом | 242g | 383 | 22g | +69 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | +56 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом | 420g | 488 | 31g | +174 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | +112 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с овощами и ржаным хлебом?
Да. С 45г белка и всего 21г углеводов, Куриная грудка с овощами и ржаным хлебом — это питательное блюдо. При 143 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с овощами и ржаным хлебом для похудения?
Да. При 314 калориях и 45г белка, Куриная грудка с овощами и ржаным хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с овощами и ржаным хлебом?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с овощами и ржаным хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 16%, углеводы 27%, белки 57%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе на гриле, Ржаной хлеб, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с овощами и ржаным хлебом?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с овощами и ржаным хлебом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
