Куриная грудка с овощами и свекольным салатом калории и макронутриенты
Куриная грудка с овощами и свекольным салатом содержит 511 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 41г углеводов и 59г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с овощами и свекольным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка (отварная) | 150 g | 240 | 4.5 | 0 | 48 |
| Овощная смесь (брокколи, горошек, кукуруза, морковь) | 180 g | 126 | 1.8 | 21.6 | 7.2 |
| Свекольный салат | 100 g | 70 | 0.5 | 16 | 2 |
| Сметана/Йогурт (в свекольном салате) | 30 g | 45 | 3 | 2.4 | 1.2 |
| Орехи (посыпка) | 5 g | 30 | 2.5 | 1 | 1 |
| Чай | 200 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка (отварная) · Овощная смесь (брокколи, горошек, кукуруза, морковь) · Свекольный салат · Сметана/Йогурт (в свекольном салате) · Орехи (посыпка) · Чай
Как Куриная грудка с овощами и свекольным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -141 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -85 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом | 510g | 614 | 50g | +103 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем по-деревенски | 280g | 525 | 27g | +14 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с овощами и свекольным салатом?
Да. С 59г белка и всего 41г углеводов, Куриная грудка с овощами и свекольным салатом — это питательное блюдо. При 77 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с овощами и свекольным салатом для похудения?
Да. При 511 калориях и 59г белка, Куриная грудка с овощами и свекольным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с овощами и свекольным салатом?
Одна порция содержит 59г белка, что составляет около 59% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с овощами и свекольным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 22%, углеводы 32%, белки 46%
- Энергетическая плотность: 77 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка (отварная), Овощная смесь (брокколи, горошек, кукуруза, морковь), Свекольный салат
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с овощами и свекольным салатом?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с овощами и свекольным салатом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 59% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
