Куриная грудка с овощами и сыром калории и макронутриенты
Куриная грудка с овощами и сыром содержит 301 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 11г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с овощами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварная куриная грудка | 100 g | 113 | 1.9 | 0 | 24 |
| Морковь по-корейски | 60 g | 81 | 5 | 8 | 1 |
| Сыр фета | 30 g | 79 | 6.3 | 1.2 | 4.3 |
| Тушеные кабачки | 40 g | 28 | 2 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Отварная куриная грудка · Морковь по-корейски · Сыр фета · Тушеные кабачки
Как Куриная грудка с овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная голень с овощным салатом | 242g | 383 | 22g | +82 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | +69 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом | 420g | 488 | 31g | +187 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | +125 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с овощами и сыром?
Да. С 30г белка и всего 11г углеводов, Куриная грудка с овощами и сыром — это питательное блюдо. При 131 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с овощами и сыром для похудения?
Да. При 301 калориях и 30г белка, Куриная грудка с овощами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с овощами и сыром?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с овощами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 15%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Отварная куриная грудка, Морковь по-корейски, Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с овощами и сыром?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с овощами и сыром?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
