Куриная грудка с овощами и хлебцами калории и макронутриенты
Куриная грудка с овощами и хлебцами содержит 495 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 32г углеводов и 60г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с овощами и хлебцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе на гриле | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 51.75 |
| Соус барбекю | 30 ml | 51.6 | 0.2 | 12.2 | 0.3 |
| Хлебцы цельнозерновые | 20 g | 62 | 0.4 | 12.4 | 2.2 |
| Творожный сыр | 30 g | 67.8 | 6.3 | 0.9 | 1.8 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Помидор свежий | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Шампиньоны жареные | 40 g | 34.4 | 2.8 | 0.4 | 1.8 |
| Листья салата | 10 g | 1.5 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе на гриле · Соус барбекю · Хлебцы цельнозерновые · Творожный сыр · Огурец свежий · Помидор свежий · Шампиньоны жареные · Листья салата
Как Куриная грудка с овощами и хлебцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная голень с макаронами | 330g | 662 | 36g | +167 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная голень с овощным салатом | 242g | 383 | 22g | -112 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с картофелем | 360g | 642 | 50g | +147 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -125 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с овощами и хлебцами?
Да. С 60г белка и всего 32г углеводов, Куриная грудка с овощами и хлебцами — это питательное блюдо. При 108 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с овощами и хлебцами для похудения?
Да. При 495 калориях и 60г белка, Куриная грудка с овощами и хлебцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с овощами и хлебцами?
Одна порция содержит 60г белка, что составляет около 60% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с овощами и хлебцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 26%, белки 48%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе на гриле, Творожный сыр, Хлебцы цельнозерновые
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с овощами и хлебцами?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с овощами и хлебцами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 60% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
