Куриная грудка с овощами на пару калории и макронутриенты
Куриная грудка с овощами на пару содержит 460 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 18г углеводов и 54г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с овощами на пару?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка гриль | 150 g | 247.5 | 5.25 | 0 | 50 |
| Цветная капуста | 80 g | 20 | 0.24 | 4 | 1.52 |
| Морковь | 60 g | 24.6 | 0.12 | 5.76 | 0.54 |
| Брокколи | 40 g | 13.6 | 0.16 | 2.64 | 1.12 |
| Стручковая фасоль | 30 g | 9.3 | 0.06 | 2.1 | 0.54 |
| Красный болгарский перец | 30 g | 7.8 | 0.09 | 1.8 | 0.3 |
| Белый соус (майонезный тип) | 30 ml | 135 | 14.4 | 1.2 | 0.15 |
| Свежий укроп | 5 g | 2.15 | 0.05 | 0.35 | 0.15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка гриль · Цветная капуста · Морковь · Брокколи · Стручковая фасоль · Красный болгарский перец · Белый соус (майонезный тип) · Свежий укроп
Как Куриная грудка с овощами на пару сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -90 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -34 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом | 510g | 614 | 50g | +154 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем по-деревенски | 280g | 525 | 27g | +65 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с овощами на пару?
Да. С 54г белка и всего 18г углеводов, Куриная грудка с овощами на пару — это питательное блюдо. При 108 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с овощами на пару для похудения?
Да. При 460 калориях и 54г белка, Куриная грудка с овощами на пару насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с овощами на пару?
Одна порция содержит 54г белка, что составляет около 54% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с овощами на пару?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 16%, белки 44%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка гриль, Белый соус (майонезный тип), Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с овощами на пару?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с овощами на пару?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 54% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
