Куриная грудка с овощным гарниром калории и макронутриенты
Куриная грудка с овощным гарниром содержит 226 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 19г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с овощным гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварная куриная грудка | 80 g | 132 | 2.8 | 0 | 24.8 |
| Стручковая фасоль | 60 g | 19 | 0.1 | 4.2 | 1.1 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 26 | 0.4 | 5.7 | 0.9 |
| Красный болгарский перец | 70 g | 22 | 0.2 | 4.2 | 0.7 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Фасоль красная | 15 g | 19 | 0.1 | 3.4 | 1.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Отварная куриная грудка · Стручковая фасоль · Кукуруза консервированная · Красный болгарский перец · Морковь · Фасоль красная
Как Куриная грудка с овощным гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | +144 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | +200 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом | 510g | 614 | 50g | +388 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем по-деревенски | 280g | 525 | 27g | +299 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с овощным гарниром?
Да. С 29г белка и всего 19г углеводов, Куриная грудка с овощным гарниром — это питательное блюдо. При 82 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с овощным гарниром для похудения?
Да. При 226 калориях и 29г белка, Куриная грудка с овощным гарниром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с овощным гарниром?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с овощным гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 15%, углеводы 34%, белки 51%
- Энергетическая плотность: 82 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Отварная куриная грудка, Кукуруза консервированная, Красный болгарский перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с овощным гарниром?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~55 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с овощным гарниром?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
