Куриная грудка с овощным салатом и ржаным хлебом калории и макронутриенты
Куриная грудка с овощным салатом и ржаным хлебом содержит 447 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 30г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с овощным салатом и ржаным хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварная куриная грудка | 150 g | 205.5 | 3.9 | 0 | 42.6 |
| Помидоры | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.72 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.06 | 2.16 | 0.48 |
| Красный лук | 30 g | 12 | 0.03 | 2.79 | 0.33 |
| Ржаной хлеб | 45 g | 116.55 | 1.48 | 21.73 | 4.05 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.99 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Отварная куриная грудка · Помидоры · Огурцы · Красный лук · Ржаной хлеб · Растительное масло (заправка)
Как Куриная грудка с овощным салатом и ржаным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная голень с овощным салатом | 242g | 383 | 22g | -64 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -77 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом | 420g | 488 | 31g | +41 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -21 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с овощным салатом и ржаным хлебом?
Да. С 48г белка и всего 30г углеводов, Куриная грудка с овощным салатом и ржаным хлебом — это питательное блюдо. При 119 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с овощным салатом и ржаным хлебом для похудения?
Да. При 447 калориях и 48г белка, Куриная грудка с овощным салатом и ржаным хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с овощным салатом и ржаным хлебом?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с овощным салатом и ржаным хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 27%, белки 42%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Отварная куриная грудка, Ржаной хлеб, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с овощным салатом и ржаным хлебом?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с овощным салатом и ржаным хлебом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
