Куриная грудка с отварным картофелем и овощами калории и макронутриенты
Куриная грудка с отварным картофелем и овощами содержит 577 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 47г углеводов и 60г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с отварным картофелем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (отварное/запеченное) | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 51 |
| Картофель отварной | 200 g | 164 | 0.8 | 34 | 4 |
| Брокколи | 80 g | 27.2 | 0.3 | 4 | 2.4 |
| Стручковая фасоль | 40 g | 12.4 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Помидоры свежие | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Болгарский перец | 60 g | 16.2 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Растительное масло (для заправки) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (отварное/запеченное) · Картофель отварной · Брокколи · Стручковая фасоль · Помидоры свежие · Болгарский перец · Растительное масло (для заправки)
Как Куриная грудка с отварным картофелем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -207 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -151 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом | 510g | 614 | 50g | +37 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем по-деревенски | 280g | 525 | 27g | -52 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с отварным картофелем и овощами?
Да. С 60г белка и всего 47г углеводов, Куриная грудка с отварным картофелем и овощами — это питательное блюдо. При 90 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с отварным картофелем и овощами для похудения?
Да. При 577 калориях и 60г белка, Куриная грудка с отварным картофелем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с отварным картофелем и овощами?
Одна порция содержит 60г белка, что составляет около 60% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с отварным картофелем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 33%, белки 42%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе (отварное/запеченное), Картофель отварной, Растительное масло (для заправки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с отварным картофелем и овощами?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~141 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с отварным картофелем и овощами?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 60% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
