Куриная грудка с рисом и овощным салатом калории и макронутриенты
Куриная грудка с рисом и овощным салатом содержит 526 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 50г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с рисом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареный белый рис | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 4.1 |
| Запеченное куриное филе | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Красный болгарский перец | 60 g | 16 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Свежий огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Соевый соус (подлива) | 15 ml | 12 | 0 | 1.2 | 1.8 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вареный белый рис · Запеченное куриное филе · Красный болгарский перец · Свежий огурец · Помидоры черри · Соевый соус (подлива) · Растительное масло (заправка)
Как Куриная грудка с рисом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -156 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -100 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом | 510g | 614 | 50g | +88 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем по-деревенски | 280g | 525 | 27g | -1 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с рисом и овощным салатом?
Да. С 47г белка и всего 50г углеводов, Куриная грудка с рисом и овощным салатом — это питательное блюдо. При 118 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с рисом и овощным салатом для похудения?
Да. При 526 калориях и 47г белка, Куриная грудка с рисом и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с рисом и овощным салатом?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с рисом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 38%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченное куриное филе, Вареный белый рис, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с рисом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с рисом и овощным салатом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
