Куриная грудка с рисом и огурцом калории и макронутриенты
Куриная грудка с рисом и огурцом содержит 521 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 46г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с рисом и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе запеченное | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Рис белый отварной | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
| Растительное масло (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе запеченное · Рис белый отварной · Огурец свежий · Растительное масло (для жарки)
Как Куриная грудка с рисом и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -151 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -95 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом | 510g | 614 | 50g | +93 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем по-деревенски | 280g | 525 | 27g | +4 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с рисом и огурцом?
Да. С 50г белка и всего 46г углеводов, Куриная грудка с рисом и огурцом — это питательное блюдо. При 128 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с рисом и огурцом для похудения?
Да. При 521 калориях и 50г белка, Куриная грудка с рисом и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с рисом и огурцом?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с рисом и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 36%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе запеченное, Рис белый отварной, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с рисом и огурцом?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с рисом и огурцом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
