Куриная грудка с салатом из свеклы и огурцов калории и макронутриенты
Куриная грудка с салатом из свеклы и огурцов содержит 567 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 26г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с салатом из свеклы и огурцов?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Салат из свеклы (винегрет без картофеля) | 180 g | 180 | 12 | 15 | 3 |
| Огурцы | 150 g | 24 | 0 | 5 | 1 |
| Зеленый перец | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Семена подсолнечника | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Тыквенные семечки | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1 | 1 | 1 |
| Льняное семя | 2 g | 10 | 1 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка · Салат из свеклы (винегрет без картофеля) · Огурцы · Зеленый перец · Семена подсолнечника · Тыквенные семечки · Кунжут · Льняное семя
Как Куриная грудка с салатом из свеклы и огурцов сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -296 kcal, меньше белка |
| Куриная грудка на гриле с овощным салатом | 355g | 400 | 56g | -167 kcal, больше белка |
| Куриная грудка с брокколи | 800g | 2184 | 128g | +1617 kcal, больше белка |
| Куриная грудка с жареными овощами | 330g | 468 | 47g | -99 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с салатом из свеклы и огурцов?
Да. С 53г белка и всего 26г углеводов, Куриная грудка с салатом из свеклы и огурцов — это питательное блюдо. При 103 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с салатом из свеклы и огурцов для похудения?
Да. При 567 калориях и 53г белка, Куриная грудка с салатом из свеклы и огурцов насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с салатом из свеклы и огурцов?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с салатом из свеклы и огурцов?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 18%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка, Салат из свеклы (винегрет без картофеля), Семена подсолнечника
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с салатом из свеклы и огурцов?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с салатом из свеклы и огурцов?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
