Куриная грудка с салатом из фасоли и овощей калории и макронутриенты
Куриная грудка с салатом из фасоли и овощей содержит 469 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 19г углеводов и 57г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с салатом из фасоли и овощей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка | 180 g | 290 | 8 | 2 | 52 |
| Красная фасоль | 60 g | 65 | 0.5 | 11 | 4 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Белокочанная капуста | 40 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.7 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.05 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка · Красная фасоль · Огурец · Белокочанная капуста · Лук репчатый · Растительное масло (заправка)
Как Куриная грудка с салатом из фасоли и овощей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченная куриная грудка с овощным салатом | 355g | 401 | 48g | -68 kcal, меньше белка |
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -198 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и овощами | 420g | 584 | 37g | +115 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и огурцами | 430g | 485 | 31g | +16 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с салатом из фасоли и овощей?
Да. С 57г белка и всего 19г углеводов, Куриная грудка с салатом из фасоли и овощей — это питательное блюдо. При 130 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с салатом из фасоли и овощей для похудения?
Да. При 469 калориях и 57г белка, Куриная грудка с салатом из фасоли и овощей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с салатом из фасоли и овощей?
Одна порция содержит 57г белка, что составляет около 57% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с салатом из фасоли и овощей?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 16%, белки 48%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка, Растительное масло (заправка), Красная фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с салатом из фасоли и овощей?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с салатом из фасоли и овощей?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 57% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
