Куриная грудка с черным перцем и рисом калории и макронутриенты
Куриная грудка с черным перцем и рисом содержит 586 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 68г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная грудка с черным перцем и рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис | 200 g | 260 | 0.6 | 56 | 5.2 |
| Куриное филе гриль | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Соус с черным перцем | 50 ml | 65 | 3 | 9 | 0.5 |
| Брокколи | 40 g | 13.6 | 0.1 | 2.7 | 1.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис · Куриное филе гриль · Соус с черным перцем · Брокколи
Как Куриная грудка с черным перцем и рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -216 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -160 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом | 510g | 614 | 50g | +28 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем по-деревенски | 280g | 525 | 27g | -61 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная грудка с черным перцем и рисом?
Да. С 52г белка и всего 68г углеводов, Куриная грудка с черным перцем и рисом — это питательное блюдо. При 133 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная грудка с черным перцем и рисом для похудения?
Да. При 586 калориях и 52г белка, Куриная грудка с черным перцем и рисом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная грудка с черным перцем и рисом?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 52% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная грудка с черным перцем и рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 17%, углеводы 46%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Белый рис, Куриное филе гриль, Соус с черным перцем
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная грудка с черным перцем и рисом?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная грудка с черным перцем и рисом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 52% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
