Куриная кесадилья с овощами калории и макронутриенты
Куриная кесадилья с овощами содержит 582 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 49г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная кесадилья с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 80 g | 240 | 6 | 40 | 6 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Сыр твердый | 40 g | 140 | 11.2 | 0.4 | 9.6 |
| Салат (листья) | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 4.2 | 1 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья пшеничная · Куриное филе · Сыр твердый · Салат (листья) · Помидор · Огурец
Как Куриная кесадилья с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченная куриная грудка с овощным салатом | 355g | 401 | 48g | -181 kcal, меньше белка |
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -311 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и овощами | 420g | 584 | 37g | +2 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и огурцами | 430g | 485 | 31g | -97 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная кесадилья с овощами?
Да. С 48г белка и всего 49г углеводов, Куриная кесадилья с овощами — это питательное блюдо. При 134 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная кесадилья с овощами для похудения?
Да. При 582 калориях и 48г белка, Куриная кесадилья с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная кесадилья с овощами?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная кесадилья с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 33%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тортилья пшеничная, Куриное филе, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная кесадилья с овощами?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~143 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная кесадилья с овощами?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
