Куриная котлета в панировке с овощным салатом калории и макронутриенты
Куриная котлета в панировке с овощным салатом содержит 567 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 34г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная котлета в панировке с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета в панировке | 180 g | 450 | 28 | 20 | 30 |
| Микс салата (руккола, латук) | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1.5 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Помидор черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Бальзамический соус | 10 ml | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Сливочный соус для салата | 15 ml | 60 | 6 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета в панировке · Микс салата (руккола, латук) · Огурец · Помидор черри · Красный лук · Бальзамический соус · Сливочный соус для салата
Как Куриная котлета в панировке с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -296 kcal, меньше белка |
| Куриная грудка на гриле с овощным салатом | 355g | 400 | 56g | -167 kcal, больше белка |
| Куриная грудка с брокколи | 800g | 2184 | 128g | +1617 kcal, больше белка |
| Куриная грудка с жареными овощами | 330g | 468 | 47g | -99 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная котлета в панировке с овощным салатом?
В меру. Куриная котлета в панировке с овощным салатом калорийно — 167 ккал/100 g. С 33г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриная котлета в панировке с овощным салатом для похудения?
Да. При 567 калориях и 33г белка, Куриная котлета в панировке с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная котлета в панировке с овощным салатом?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная котлета в панировке с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 24%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 167 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриная котлета в панировке, Сливочный соус для салата, Бальзамический соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная котлета в панировке с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная котлета в панировке с овощным салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
