Куриная котлета на пару калории и макронутриенты
Куриная котлета на пару содержит 241 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 9г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная котлета на пару?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриный фарш | 100 g | 161 | 9 | 2 | 18 |
| Панировочные сухари | 10 g | 35 | 0.2 | 7.3 | 1 |
| Масло подсолнечное (для смазывания) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриный фарш · Панировочные сухари · Масло подсолнечное (для смазывания)
Как Куриная котлета на пару сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | +129 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | +185 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом | 510g | 614 | 50g | +373 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем по-деревенски | 280g | 525 | 27g | +284 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная котлета на пару?
В меру. Куриная котлета на пару калорийно — 210 ккал/100 g. С 19г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриная котлета на пару для похудения?
Да. При 241 калориях и 19г белка, Куриная котлета на пару насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная котлета на пару?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная котлета на пару?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 15%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 210 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриный фарш, Масло подсолнечное (для смазывания), Панировочные сухари
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная котлета на пару?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~59 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная котлета на пару?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
