Куриная котлета с булгуром и овощами калории и макронутриенты
Куриная котлета с булгуром и овощами содержит 491 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 51г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная котлета с булгуром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета | 120 g | 280 | 18 | 10 | 20 |
| Булгур | 150 g | 180 | 1 | 35 | 6 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Помидоры черри | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета · Булгур · Огурцы · Помидоры черри
Как Куриная котлета с булгуром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -121 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -65 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом | 510g | 614 | 50g | +123 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем по-деревенски | 280g | 525 | 27g | +34 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная котлета с булгуром и овощами?
Да. С 28г белка и всего 51г углеводов, Куриная котлета с булгуром и овощами — это питательное блюдо. При 109 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная котлета с булгуром и овощами для похудения?
Да. При 491 калориях и 28г белка, Куриная котлета с булгуром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная котлета с булгуром и овощами?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная котлета с булгуром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 42%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Булгур, Помидоры черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная котлета с булгуром и овощами?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная котлета с булгуром и овощами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
