Куриная котлета с греческим салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Куриная котлета с греческим салатом содержит 469 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 14г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная котлета с греческим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета | 100 g | 190 | 10 | 5 | 20 |
| Огурец | 120 g | 18 | 0.1 | 3.6 | 0.8 |
| Сыр Фета | 60 g | 158 | 12.6 | 2.4 | 8.4 |
| Болгарский перец | 50 g | 13 | 0.1 | 2.6 | 0.4 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета · Огурец · Сыр Фета · Болгарский перец · Растительное масло (заправка)
Как Куриная котлета с греческим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная голень с макаронами | 330g | 662 | 36g | +193 kcal, больше белка |
| Жареная куриная голень с овощным салатом | 242g | 383 | 22g | -86 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с картофелем | 360g | 642 | 50g | +173 kcal, больше белка |
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -99 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная котлета с греческим салатом?
В меру. Куриная котлета с греческим салатом калорийно — 138 ккал/100 g. С 30г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриная котлета с греческим салатом для похудения?
Да. При 469 калориях и 30г белка, Куриная котлета с греческим салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная котлета с греческим салатом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная котлета с греческим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 12%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Сыр Фета, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная котлета с греческим салатом?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная котлета с греческим салатом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
