Куриная котлета с гречкой и овощным салатом калории и макронутриенты
Куриная котлета с гречкой и овощным салатом содержит 558 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 42г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная котлета с гречкой и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета | 100 g | 185 | 9 | 6 | 20 |
| Гречневая каша | 150 g | 165 | 3 | 30 | 4.5 |
| Салат с помидорами и сыром | 80 g | 120 | 10 | 3 | 4.5 |
| Сыр Фета | 30 g | 79 | 6.3 | 1.2 | 4.3 |
| Огурец свежий | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Помидор свежий | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета · Гречневая каша · Салат с помидорами и сыром · Сыр Фета · Огурец свежий · Помидор свежий
Как Куриная котлета с гречкой и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная голень с овощным салатом | 242g | 383 | 22g | -175 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -188 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом | 420g | 488 | 31g | -70 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -132 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная котлета с гречкой и овощным салатом?
В меру. Куриная котлета с гречкой и овощным салатом калорийно — 136 ккал/100 g. С 34г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриная котлета с гречкой и овощным салатом для похудения?
Да. При 558 калориях и 34г белка, Куриная котлета с гречкой и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная котлета с гречкой и овощным салатом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная котлета с гречкой и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 30%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Гречневая каша, Салат с помидорами и сыром
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная котлета с гречкой и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная котлета с гречкой и овощным салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
