Куриная котлета с картофельным пюре и овощным салатом калории и макронутриенты
Куриная котлета с картофельным пюре и овощным салатом содержит 578 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 39г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная котлета с картофельным пюре и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета | 120 g | 246 | 14 | 10 | 20 |
| Картофельное пюре | 150 g | 162 | 6 | 24 | 3 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 2 | 0.5 |
| Помидоры | 30 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Огурцы | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Руккола и микс салата | 20 g | 5 | 0 | 0.8 | 0.5 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета · Картофельное пюре · Авокадо · Помидоры · Огурцы · Руккола и микс салата · Растительное масло (заправка)
Как Куриная котлета с картофельным пюре и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -208 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -152 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом | 510g | 614 | 50g | +36 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем по-деревенски | 280g | 525 | 27g | -53 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная котлета с картофельным пюре и овощным салатом?
В меру. Куриная котлета с картофельным пюре и овощным салатом калорийно — 145 ккал/100 g. С 24г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриная котлета с картофельным пюре и овощным салатом для похудения?
Да. При 578 калориях и 24г белка, Куриная котлета с картофельным пюре и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная котлета с картофельным пюре и овощным салатом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная котлета с картофельным пюре и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 27%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Картофельное пюре, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная котлета с картофельным пюре и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная котлета с картофельным пюре и овощным салатом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
