Куриная котлета с овощами калории и макронутриенты
Куриная котлета с овощами содержит 268 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 18г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная котлета с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета | 120 g | 192 | 8 | 2 | 27 |
| Брокколи | 70 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 2.1 |
| Морковь | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Зеленая фасоль | 60 g | 19 | 0.1 | 4.2 | 1.1 |
| Молодая кукуруза | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета · Брокколи · Морковь · Зеленая фасоль · Молодая кукуруза
Как Куриная котлета с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | +3 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и овощами | 420g | 584 | 37g | +316 kcal, больше белка |
| Куриная голень с гречкой и огурцами | 430g | 485 | 31g | +217 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с кабачками и картофелем | 360g | 495 | 31g | +227 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная котлета с овощами?
Да. С 32г белка и всего 18г углеводов, Куриная котлета с овощами — это питательное блюдо. При 79 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная котлета с овощами для похудения?
Да. При 268 калориях и 32г белка, Куриная котлета с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная котлета с овощами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная котлета с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 27%, белки 44%
- Энергетическая плотность: 79 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Брокколи, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная котлета с овощами?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~66 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная котлета с овощами?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
