Куриная котлета с овощами на пару калории и макронутриенты
Куриная котлета с овощами на пару содержит 237 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 17г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная котлета с овощами на пару?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета | 100 g | 185 | 9 | 6 | 20 |
| Брокколи | 60 g | 21 | 0.2 | 4 | 1.8 |
| Цветная капуста | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета · Брокколи · Цветная капуста · Морковь
Как Куриная котлета с овощами на пару сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная голень с овощным салатом | 242g | 383 | 22g | +146 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | +133 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом | 420g | 488 | 31g | +251 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | +189 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная котлета с овощами на пару?
Да. С 23г белка и всего 17г углеводов, Куриная котлета с овощами на пару — это питательное блюдо. При 91 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная котлета с овощами на пару для похудения?
Да. При 237 калориях и 23г белка, Куриная котлета с овощами на пару насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная котлета с овощами на пару?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная котлета с овощами на пару?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 28%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Брокколи, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная котлета с овощами на пару?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~58 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная котлета с овощами на пару?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
