Куриная котлета с овощным салатом и сметаной калории и макронутриенты
Куриная котлета с овощным салатом и сметаной содержит 285 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 12г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная котлета с овощным салатом и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета | 100 g | 210 | 14 | 6 | 15 |
| Огурцы свежие | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидоры свежие | 50 g | 10 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Болгарский перец | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Сметана 15% | 30 g | 48 | 4.5 | 1.1 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета · Огурцы свежие · Помидоры свежие · Болгарский перец · Сметана 15%
Как Куриная котлета с овощным салатом и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная голень с овощным салатом | 242g | 383 | 22g | +98 kcal, больше белка |
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | +85 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом | 420g | 488 | 31g | +203 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | +141 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная котлета с овощным салатом и сметаной?
В меру. Куриная котлета с овощным салатом и сметаной калорийно — 106 ккал/100 g. С 17г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриная котлета с овощным салатом и сметаной для похудения?
Да. При 285 калориях и 17г белка, Куриная котлета с овощным салатом и сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная котлета с овощным салатом и сметаной?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная котлета с овощным салатом и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 17%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Сметана 15%, Помидоры свежие
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная котлета с овощным салатом и сметаной?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная котлета с овощным салатом и сметаной?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
