Куриная котлета с рисом и огурцом калории и макронутриенты
Куриная котлета с рисом и огурцом содержит 414 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 45г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная котлета с рисом и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета | 100 g | 210 | 12.2 | 8 | 17 |
| Рис отварной с морковью | 150 g | 195 | 4.2 | 35.5 | 3.8 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета · Рис отварной с морковью · Огурец свежий
Как Куриная котлета с рисом и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная голень с овощным салатом | 242g | 383 | 22g | -31 kcal, больше белка |
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -44 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом | 420g | 488 | 31g | +74 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | +12 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная котлета с рисом и огурцом?
Да. С 21г белка и всего 45г углеводов, Куриная котлета с рисом и огурцом — это питательное блюдо. При 134 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная котлета с рисом и огурцом для похудения?
Да. При 414 калориях и 21г белка, Куриная котлета с рисом и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная котлета с рисом и огурцом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная котлета с рисом и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 43%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Рис отварной с морковью, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная котлета с рисом и огурцом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная котлета с рисом и огурцом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
